Standaard fitnessschema’s downloaden
Informatie:
Hieronder vind je verschillende fitnessschema’s die variëren in niveau van beginnend tot gevorderd. Heb je weinig ervaring, begin dan met een basis-fitnessschema.
Onderaan het fitnessschema staat beschreven hoeveel herhalingen je per oefening maakt en hoeveel rust je tussen de sets neemt.
Gebruiksaanwijzing:
1. Kies een kolom aan de hand van de fitnessbezoeken per week.
2. Klik daarna de trainingsmethode waarmee je wilt trainen.
3. De schema’s verschijnen onderaan de kolom.
4. Download de PDF.
Let op, de juist houding en uitvoering van de oefeningen is essentieel. Laat je, bij twijfel, bijstaan door een gekwalificeerde instructeur.
Deze fitnessschema’s zijn bedoeld om te worden verveelvoudigd, gekopieerd, gepubliceerd, opgeslagen, aangepast of gebruikt te worden in welke vorm dan ook, online of offline. Onze naam en URL moet wel benoemt te worden. Zo mogen de schema’s gebruikt worden zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van Fitnessschema.nl.